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水是最好的藥.....你會喝水嗎

[ 更新時間:2014-11-08 ]
       一、色斑怎么喝:二、肥胖怎么喝:三、感冒怎么喝:四、咳嗽 怎么喝:五、胃疼 怎么喝:六、失眠 怎么喝:七、便秘 怎么喝:八、煩躁 怎么喝:九、惡心 怎么喝:十、心臟病 怎么喝:十一、發熱 怎么喝:水是最好的藥……
       一、色斑怎么喝:清晨一杯涼白開 ,很多人都聽 說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝 鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸 檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一 宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物 質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入 營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
      二、肥胖怎么喝:餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這 是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水, 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除, 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
      三、感冒怎么喝:要喝比平時更多的水,每到感 冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水 呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發燒的時候,人體出于 自我保護機能的反應而自身降溫,這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增 多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。
      四、咳嗽 怎么喝:多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。 首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿 量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話, 人就會感到舒服通暢很多。
      五、胃疼 怎么喝:喝粥“水養護”,有胃病的人, 或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這 個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,并順利地把它們帶出體外。
      六、失眠 怎么喝:熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求 中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對于身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
     七、便秘 怎么喝:大口大口地喝水,便秘的成因 簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。
     八、煩躁 怎么喝:高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯系,有一種物質是聯系二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激 素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
     九、惡心 怎么喝:用鹽水催吐,出現惡心的情況很 復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕 嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后, 可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐后的脫水的情 況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。
     十、心臟病 怎么喝:睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時,由于出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠 度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一 杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水, 可是一杯救命水呀!
     十一、發熱 怎么喝:間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發熱,是說當你劇烈運動后,身 體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體 能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案
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